Подготовка к лыжным классическим марафонам с Куанышем Камбарбаевым

·      -   мастер-класс 13 сентября в 9:30 в strela-sport.ru

·      -   набор в группу подготовки к марафонам

 Мастер спорта по лыжным гонкам, участник многих марафонов серии Skiclassics и Worldloppet Куаныш Камбарбаев готов поделиться секретами подготовки к классическим марафонам.

 

13 сентября мы проводим мастер-класс с Куанышем, который будет включать теорию и практику одновременного бесшажного хода (doublepoling).

 Программа мастер-класса:

 1. Особенности техники одновременного бесшажного хода (даблполинга) в марафонах. Демонстрация видеозаписей этой техники и ее особенностей у мировых лидеров.

 2. Тренировка на лыжероллерах: отработка даблполинга на разном рельефе, исправление ошибок, съемка на видео.

 3. Проведение интервальной тренировки. Контроль техники при высокой интенсивности, рекомендации по выбору оптимального темпа интервальной тренировки (рекомендуется иметь пульсометры).

 4. Рекомендации по планированию тренировок (совмещение силовых и аэробных, равномерных и интервальных тренировок), питанию на марафоне, инвентарю. Ответы на интересующие вопросы по Йизерска, Кениг, Тарту, Марчелонге, Доломитен лауф, Васалоппет, Финляндия Хиихто. 

 5. Разбор видео, снятого на лыжероллерной тренировке.

  

Также мы объявляем набор в группу по подготовке к классическим марафонам:

·     - Удаленное сопровождение процесса Вашей подготовки со стороны Куаныша Камбарбаева (включая тренировочный план, контроль за выполнением рекомендаций, коррекция и обсуждение по e-mail)

·    - Очные групповые тренировки ~1 раз в месяц

 Уникальная возможность подготовиться к зимним стартам под руководством опытного специалиста!

 

 

 О ведущем: 

Куаныш Камбарбаев

 -  Выпускник МГУ им. М.В.Ломоносова  

-  Член сборной Казахстана по лыжным гонкам (2013), участник Всемирной Универсиады 2013г. в Трентино (Италия)   
-  Входил в состав профессиональной лыжной марафонской команды "team Vitargo" 
-  Участник многочисленных марафонов серий Skiclassics и Worldloppet.

 

 

Мастер-класс 13.09 будет проходить в помещении strela-sport.ru  по адресу Университетский проспект. д. 6 , практика на лыжероллерах - в находящемся рядом парке Дворца пионеров.

 

Ориентировочная продолжительность мастер-класса - 2 часа.

Стоимость мастер-класса:

·         для держателей абонементов на групповые занятия в strela-sport.ru - входит в стоимость абонемента

·         для остальных - 1 000 руб.

 

 

Тел. для записи 8 916 686-4908 и 8 915 481-1655

Внимание! количество участников мастер-класса ограничено - 10 человек. Спешите зарегистрироваться!


Возврат к списку