Педос Игорь

Тренер по лыжным гонкам, лыжероллерам, скандинавской ходьбе и общефизической подготовке. 
Дополнительно: бег и обучение езде на велосипеде



Тренерская практика с 2012 года.
Спортивное-педагогическое образование: профессиональная программа «Спортивная адаптология и инновационные технологии спорта высоких достижений» (научная лаборатория «Информационные технологии в спорте» МФТИ, под руководством Селуянова В.Н.)

КМС по лыжным гонкам, неоднократный участник, победитель и призер многих соревнований по лыжным гонкам и маунтинбайку.

Мой девиз: неудачники ищут оправдания – победители ищут возможности! Давайте вместе станем победителями, в частности в спорте!



Предлагаю:

Индивидуальные и групповые занятия для начинающих и опытных спортсменов
Занятия с детьми в возрасте от 12 лет
Обучение современным техникам конькового и классического лыжных ходов (в т.ч. double-poling) на лыжах и лыжероллерах
Планирование долгосрочной тренировочной программы для подростков и взрослых с последующим сопровождением
Определение лимитирующих факторов физической и технической подготовки спортсмена и составление плана занятий для их преодоления
Межсезонная подготовка лыжников (лыжероллеры, шаговая имитация, специальные силовые комплексы)
Организация тренировочных сборов для подростков и взрослых
Консультация по питанию и режиму дня






Узнать о том, как проходят групповые занятия по лыжам с Игорем Педосом, вы можете, прочитав эту статью.


Предлагаю вам свои статьи, которые помогут вам правильно организовать свои тренировки по лыжам в течение года:

Роль разминки в тренировке и методы ее проведения

Нужны ли спортсмену-любителю цели в тренировках?

Лыжный сезон завершился. Что дальше?  Рекомендации тренировок весной, по окончании зимнего сезона

Скандинавская ходьба: демократично, эффективно, полезно. И для лыжников тоже. 

Силовая работа для лыжников

Чем заняться лыжнику унылой осенью? Глубокая осень, конец октября, ноябрь, снега нет, темно утром и вечером, зябко и сыро, немножко накрывает депрессуха... где же найти мотивацию для тренировок, и чем же занять себя лыжнику в это время?...


Видео уроков на лыжероллерах по освоению техники конькового хода:

Упражнения для конькового хода



Одновременный одношажный коньковый ход




Одновременный двухшажный коньковый ход ("равнинный")




Двухшажный коньковый ход ("подъемный")




Возврат к списку


Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение